Ein systematisches Ganzkörpertraining, insbesondere für Beckenboden, Rücken und Bauch. Hierbei soll vor allem die Tiefenmuskulatur trainiert werden, die so wichtig für eine gesunde und korrekte Körperhaltung ist.
Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung zentrieren die Körpermitte und steigern die Körperwahrnehmung. Körper, Geist und Seele werden durch langsame und fließende Bewegungen nach der Arbeit wieder harmonisiert.